妊娠力セルフチェックの結果が教えてくれる「あなたの心身の現在地」

01

なぜ「90日」ではなく、「1年計画」なのか

妊活について調べていると、 「卵子は約90日かけて育つ」 という言葉を目にすることがあります。

だから、 「まずは3か月頑張ればいい」 と思う方もいるかもしれません。

もちろん、 卵子が育っていく約90日という時間は、 身体づくりを考えるうえで大切な時間軸です。

けれど、この教科書では、 「90日で妊娠できる身体をつくる」 とは考えません。

なぜなら、 妊娠は卵子だけで成り立つものではないからです。

食べたものを消化し、 身体に必要な滋養をつくること。 その滋養を身体のすみずみまで届けること。 不要なものを外へ出すこと。 月経や排卵のリズムが整っていること。 しっかり眠り、身体を回復させること。 そして、心と身体に余力があること。

こうした一つひとつが重なって、 妊娠を迎える身体の土台はつくられていきます。

だからこそ、 「卵子が育つ時間」と「身体全体を整えていく時間」は、 同じものとして考えない ことが大切です。

02

身体は、昨日今日でつくられたものではない

「1年計画」と聞くと、 「そんなに時間がかかるの？」 と感じる方もいるかもしれません。

でも、少し考えてみてください。

今のあなたの身体は、 昨日食べたものだけでできているわけではありません。

これまでの食事、 睡眠、 運動、 冷え、 ストレス、 月経、 排泄、 生活リズム。

そうした日々の積み重ねが、 今の身体の状態として現れています。

長い時間をかけて積み重なってきたものを、 数日や数週間で一気に変えようとする必要はありません。

身体には、 身体なりの変化の速度があります。

大切なのは、 早く変えようと焦ることではなく、 身体が変わっていくために必要な時間をきちんと与えることです。

03

「良いこと」を次々試すほど、遠回りになることがある

妊娠を望んでいると、 「これがいいらしい」 という情報に出会うたびに、 試してみたくなることがあります。

食事を変える。 サプリを飲む。 運動を始める。 温活をする。 新しい方法を取り入れる。

けれど、少し続けて変化を感じられないと、 「これは効かなかった」とやめて、 また次の方法へ移ってしまう。

これを繰り返していると、 何が自分に合っていたのか、 何が身体の変化につながったのかさえ、 わからなくなってしまいます。

導入001で確認したように、 まず必要なのは、 自分の現在地を知ることです。

そして現在地がわかったら、 今の自分に必要なことを選び、 それをある程度の期間続けながら、 身体の変化を観察していきます。

身体は、スイッチのように一晩で切り替わるものではありません。

必要なことを始めたら、 身体が変化するための「時間」も一緒に与えてください。

04

だから、最初の一区切りを12週間にする

「1年間、全部を頑張らなければいけない」 という意味ではありません。

この教科書では、 まず最初の一区切りを 12週間としています。

約3か月という時間の中で、 自分の身体を知り、 生活を見直し、 不要なものを出し、 巡りを整え、 必要な滋養を取り入れ、 身体の変化を観察していきます。

ただし、 12週間で身体づくりがすべて完成するわけではありません。

12週間は、 1年計画の中の「最初の一区切り」です。

ここで身体の変化を確認し、 必要であればやり方を調整しながら、 次の季節へとつないでいきます。

05

目指すのは、妊娠した瞬間だけではない

この教科書で目指しているのは、 妊娠判定で陽性を見ることだけではありません。

妊娠したあとも、 あなたの身体は赤ちゃんを育てていきます。

そして、 出産があり、 その後には産後の回復や授乳、 赤ちゃんとの生活が続いていきます。

妊娠した瞬間がゴールなら、 そこまで身体がもてばいいのかもしれません。

でも、本当に必要なのは、 妊娠したあとも、その身体で命を育てていけること です。

だから、この教科書では、 妊娠だけを切り取るのではなく、 妊娠・出産・産後までつながる身体の土台を考えていきます。

急がない。でも、今日から始める

「1年計画で考える」ということは、 1年後まで待つという意味ではありません。

今日食べるもの。 今日の睡眠。 今日、身体をどう動かすか。 今日、どう休むか。

身体づくりは、 こうした毎日の小さな選択から始まっています。

結果を急ぎすぎる必要はありません。

でも、 始めるのは今日からです。

次の003では、 この教科書を12週間でどのように進めていくのか、 その考え方を見ていきましょう。