VIDEO 002
ミトコンドリアを制する者が、妊娠力を制する
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OVERVIEW
この節の目的
卵子は、身体の中でも特に多くのエネルギーを必要とする細胞です。
そのエネルギーを生み出しているのが、細胞の中にある「ミトコンドリア」。
受精したあと、卵子は細胞分裂を繰り返しながら胚へと育っていきます。その過程にも、大きなエネルギーが必要です。
この節では、ミトコンドリアとは何か、なぜ卵子との関係が深いのかを整理しながら、「年齢」だけではなく、日々の身体の状態に目を向ける意味を見ていきましょう。
01
ミトコンドリアは、
細胞のエネルギー工場
私たちの身体は、 たくさんの細胞からできています。
そして、 その細胞の中にあるのが ミトコンドリアです。
ミトコンドリアの大切な仕事の一つは、 細胞が活動するための エネルギーをつくること。
そのエネルギーの代表が、 ATPです。
細胞が働くには、エネルギーがいる
細胞が動く。
分裂する。
組織を修復する。
こうしたさまざまな生命活動には、 エネルギーが必要です。
ミトコンドリアは、 そのエネルギー産生の中心を担っています。
第4章で ミトコンドリアを見る理由は、
卵子が、 とても多くのエネルギーを必要とする 特別な細胞だからです。
02
なぜ卵子には、
多くのミトコンドリアがあるのか
卵子には、 一般的な体細胞と比べて 非常に多くのミトコンドリアが 存在します。
その理由の一つが、 受精後の初期発生に 大きなエネルギーが必要だから です。
卵子が精子と出会い、 受精すると、
1つの細胞から 2つ、4つ、8つと、 細胞分裂を繰り返していきます。
卵子は「エネルギーを抱えて旅に出る」
受精直後の胚は、 成長のために 大きなエネルギーを必要とします。
その初期のエネルギー供給に、 卵子の中にあるミトコンドリアが 深く関わっています。
だから、 卵子のミトコンドリア機能は、 卵子の成熟や初期発生を考えるうえで 重要なポイントの一つです。
「卵子の質」という 少し曖昧な言葉を、
細胞のエネルギーという視点から 見てみると、 何を考えるべきかが 少し具体的になります。
03
卵子と「年齢」の間で、
起きていること
第4章のタイトルは、 「卵子は年齢だけで決まらない」 です。
でも、 「年齢は関係ない」 という意味ではありません。
卵子は、 年齢とともに 数も減少していきます。
また、 ミトコンドリアの働きや 染色体を正しく分ける仕組みなどにも、 加齢にともなう変化が起こります。
年齢による変化は、きちんと見る
「年齢なんて関係ない」 と考える必要はありません。
妊娠の可能性に 年齢が大きく関わることは、 現実として知っておく必要があります。
そのうえで、 年齢だけを見て、 すべてを諦める必要もありません。
変えられないものと、 今から整えられるもの。
それを分けて考えることが、 この章の大切な視点です。
04
変えられない年齢と、
整えられる毎日
年齢そのものを 若く戻すことはできません。
でも、 毎日の身体の状態には、 自分で見直せる部分があります。
細胞を取り巻く環境を見る
睡眠
身体を休ませ、
回復する時間を確保できているか。
食事
必要な栄養を摂り、
消化できる食べ方ができているか。
運動
無理のない範囲で
身体を動かせているか。
ストレス
心身が緊張したまま
休めない状態が続いていないか。
喫煙・過度の飲酒など
酸化ストレスを増やす生活習慣が
重なっていないか。
これらは、 「これをやれば卵子が若返る」 という話ではありません。
でも、 細胞が働く身体の環境を 整えていくために 今からできること です。
年齢は止められない。
でも、老化に影響する毎日の条件には目を向けられる。
05
NAD+とNMNを、
どう考える？
ミトコンドリアの話をすると、 よく出てくるのが NAD+です。
NAD+は、 細胞のエネルギー代謝などに関わる 重要な補酵素です。
そして、 NMNは、 体内でNAD+をつくるために使われる 前駆体の一つです。
研究されていることと、わかっていないこと
NMNやNAD+は、 加齢やエネルギー代謝との関係から 世界中で研究されています。
動物研究などでは、 卵巣や卵子との関係を調べた報告もあります。
ただし、 NMNを摂れば人の卵子の質が改善する、 妊娠率や出生率が上がる、 と確立されているわけではありません。
新しい研究に期待することと、 まだ証明されていないことを 混同しないこと。
それも、 自分の身体のために 情報を選ぶうえで大切です。
06
「最強のアイテム」の前に、
忘れないこと
動画では、 NMNを含む選択肢についても お話ししています。
でも、 第4章で一番伝えたいことは、 サプリメントを一つ加えることではありません。
ここでも、順番は変わりません
出す。
巡らせる。
眠る。
食べる。
動く。
そして、 必要に応じて補う。
サプリメントは、 この土台の代わりにはなりません。
第1章からここまで、 身体全体を整えてきた理由も ここにつながっています。
卵子だけを追いかけるのではなく、 その卵子が存在している 身体全体を見る。
「卵子に何を足す？」ではなく、
「卵子を育てる身体を、どう整える？」
そして、 ミトコンドリアや細胞の回復を考えるとき、 次に外せないものがあります。
睡眠です。
次の003では、 「睡眠が大事」という 誰もが知っている話を、
深い睡眠、 体内時計、 夜の過ごし方という視点から 具体的に見ていきます。
SUMMARY